Pilates is de training voor het hele lichaam die sinds het midden van de jaren 2000 steeds populairder is geworden. Het is vernoemd naar de Duitse trainer Joseph Pilates, die de methode in het begin van de 20e eeuw bedacht. Pilates omvat verschillende oefeningen om het lichaam te conditioneren, balans en flexibiliteit te verbeteren, calorieën te verbranden en spieren op te bouwen. Er is een groeiend aantal plaatsen in Londen waar je Pilates kunt beoefenen. De twee populairste methodes vereisen een mat of een apparaat dat bekend staat als een Pilates Reformer. Wat de methode ook is, het is een verkwikkende workout die het hart zeker doet pompen, dus pak je fles water en laten we in beweging komen!
1. Exhale Pilates Londen
Deze bekroonde studio kan worden beschouwd als een van de Pilates-lessen en -studio’s in Londen. Met artikelen in Vogue, GQ en Tatler is dit een van de meest chique, bekende Pilates-studio’s in Londen. Exhale Pilates London wordt beschreven als een ’toevluchtsoord’ voor zowel beginners als gevorderden en biedt twee soorten lessen: Reformer en Tower.
Degenen die kiezen voor een Reformer-les zullen zich voornamelijk richten op oefeningen met het reformer-toestel; terwijl de Tower-lessen een combinatie zijn van mat- en toesteloefeningen. De prijzen voor groepslessen variëren van £15 – 35, met privé ‘duet’ sessies vanaf £60.
Je vindt Exhale London in hun Primrose Hill Studio – Ground Floor, 1 Whittlebury Mews West, NW1 8HS. Het dichtstbijzijnde station is Chalk Farm.
2. Tempo 301
Tempo 301 is gevestigd in Hackney, Shoreditch en Elephant Park en heeft een reputatie opgebouwd met stijlvolle studio’s en ultramoderne Pilates Reformer-lessen.
Op muziek met een hoog tempo draait de Tempo-filosofie om synchroniciteit tussen lichaam en geest. Dit vergemakkelijkt het modelleren en strakker maken van de belangrijkste spieren, waardoor je calorieën verbrandt terwijl je high wordt van de endorfine. Deze Pilates-lessen leggen een speciale nadruk op bewegen op de beat, waarbij de trainers hun eigen unieke draai geven aan elke workout.
Elke studio ligt dicht bij stations en met dagelijkse lessen voor en na het werk is dit de ideale studio voor wie de stad in en uit pendelt.
Je vindt de Tempo 301-studio’s in Hackney in Great Eastern Buildings, Reading Lane, E8 1FR. De dichtstbijzijnde stations zijn Hackney Central en London Fields.
3. Eer Eik Wellness Kamers
Deze vriendelijke gezondheids- en fitnessstudio ligt in de lommerrijke buitenwijken van Honor Oak Park in Zuidoost-Londen en biedt zesweekse cursussen voor wie de voordelen van Pilates wil ontdekken.
In tegenstelling tot andere studio’s worden deze lessen in kleine groepen gegeven, zodat iedereen kan profiteren van de persoonlijke ondersteuning en aanmoediging van de docent. Als multidisciplinaire welzijnsspecialisten beschikt het team van Honor Oak Wellness Rooms over een breed scala aan expertise, van chiropractische zorg tot natuurgeneeskundige voeding.
Door de aard van hun opleiding kunnen de docenten van deze Pilates-lessen zich richten op een reeks specialismen op het gebied van zelfzorg, waaronder Pilates voor core strength, rugzorg, zwangerschap en het moederschap.
Je vindt Honor Oak Wellness Rooms op 82 Brockley Rise, Brockley, SE23 1LN. Het dichtstbijzijnde station is Honor Oak Park.
4. Pilates Klinik
Deze studio in het centrum van Londen ligt aan Devonshire Row, in het hart van de stad. Pilates Klinik is ontworpen om fitness-, gezondheids- en wellnessoplossingen te bieden aan drukke werkende professionals en heeft een lesrooster dat draait om ochtend-, lunch- en avondlessen, met ook een paar opties op zaterdagochtend. De studio richt zich voornamelijk op reformer Pilates voor verschillende niveaus, maar biedt ook beginnerslessen, privé één-op-één training en Pilates voor zwangerschappen op maat.
Het onbeperkte maandelijkse lidmaatschap is de voordeligste optie voor kantoormedewerkers die willen profiteren van de centrale ligging van deze studio, met individuele lessen variërend van £25 tot £65.
Je vindt Pilates Klinik op 16 Devonshire Row, EC2M 4RH. Het dichtstbijzijnde station is Liverpool Street.
5. Frame
Frame werd in 2009 gelanceerd en is snel uitgegroeid tot een van de snelst groeiende fitnessmerken in Londen. Met locaties in alle vier de hoeken van de stad – Shoreditch, Angel, King’s Cross, Hammersmith en Victoria – hebben oprichters Pip en Joan een levendige keep fit-gemeenschap opgebouwd voor alle niveaus. Frame biedt de ideale omgeving voor een introductie tot Pilates, met langzame, makkelijk te volgen beginnerslessen voor beginners.
Deze Pilates-lessen werken uitsluitend met reformers en trainen zowel de hersenen als alle belangrijke spieren. Of je nu naar een van de kleurrijke Frame studio’s wilt gaan of vanuit je eigen huis wilt oefenen, er zijn veel opties en verschillende manieren om te betalen.
Je vindt de originele Move Your Frame studio in Shoreditch op 29 New Inn Yard, Hackney, Londen, EC2A 3EY. Het dichtstbijzijnde station is Shoreditch High Street.
6. Oru
Deze gemeenschapsgerichte Pilates-studio in East Dulwich doet ook dienst als co-working space en café. De opvallende studio is gemakkelijk te herkennen tussen de drukte van Lordship Lane dankzij de felgekleurde koraalroze buitenkant. De lichte studio is populair bij Zuid-Londenaren die de gekte van het stadsleven willen ontvluchten. Er heerst een kalme en respectvolle sfeer in Oru, dat door iedereen wordt beschouwd als een uitnodigende plek om‘uw lichaam te voeden en uw geest te inspireren‘.
De prijzen voor Pilates in persoon variëren van £7 – 13, met een focus op verbeterde mobiliteit, versterking en versteviging van de kernspieren. Een van de grootste pluspunten van deze studio zijn de Pilateslessen op het dak, die toegankelijk zijn voor alle niveaus, met als enige vereiste een matje en mooi weer!
Je vindt Oru op 20-22 Lordship Lane, SE22 8HN. Het dichtstbijzijnde station is East Dulwich.
7. Basebox
Basebox ligt in Ruislip, op vijf minuten lopen van een metrostation aan de Central Line. Het is een fitnessstudio voor vrouwen met wekelijkse Pilateslessen in West-Londen.
Pilateslerares Mandy heeft een legendarische status opgebouwd onder de plaatselijke bevolking met haar zweetopwekkende lessen op zaterdagochtend. De Pilateslessen van Basebox worden gegeven in een grote, open studio en zijn de perfecte manier om je uit te rekken en los te komen na een lange week. De sessies worden beperkt tot een beperkt aantal deelnemers, zodat elk lid van de groep zijn eigen flow kan vinden.
De lessen zijn voornamelijk gericht op matoefeningen en kunnen individueel of als maandelijks lidmaatschap worden gekocht – voor degenen die hun fitnessregime willen opvoeren!
Je vindt Basebox op 4 New Pond Parade, West End Road, Ruislip Gardens, HA4 6LR. Het dichtstbijzijnde station is Ruislip Gardens.
8. FIX Londen
Zoals de naam al doet vermoeden, is deze Londense studio gewijd aan het verhelpen van een groot aantal fysieke kwalen en problemen, om klanten de middelen te geven die nodig zijn om de mobiliteit te verbeteren en het fitnessniveau te verhogen.
Of je nu een bestaande sportblessure hebt, pijn lijdt of gewoon je trainingsregime wilt vernieuwen, de beoefenaars van deze studio kunnen langetermijnoplossingen bieden. De FIX London beoefenaars zijn gevestigd op twee locaties in Oost-Londen en bieden één-op-één Pilateslessen naast osteopathie, fysiotherapie, acupunctuur en massagebehandelingen, die allemaal zijn ontworpen om de gezondheid, kracht en prestaties te verbeteren.
Dit is een geweldige instap in Pilates, want de privélessen worden afgestemd op de unieke behoeften van elk individu en zijn redelijk geprijsd.
Je vindt FIX London in Arthaus, 199 Richmond Road, Hackney, E8 3NJ. De dichtstbijzijnde stations zijn London Fields en Hackney Central.
9. BLOK
Voor alle soorten fitnessfanaten zijn er meerdere manieren om actief te blijven bij BLOK, met meer dan 25 verschillende groepslessen om uit te kiezen.
Pilates, gegeven door een van de multidisciplinaire trainers, is een zeer populaire optie. Dankzij het innovatieve interieurontwerp en de goed ontworpen lay-out van elke studio heeft BLOK online een aanzienlijke aanhang gekregen op sociale media, sinds de opening van de deuren voor het publiek in 2017. Als je op weg bent naar een trendy dak voor een brunch in Oost-Londen, waarom boek je dan niet eerst een les in de moderne, minimalistische studio’s in Clapton en Shoreditch?
Deze dynamische lessen, waarbij wordt gekozen voor oefeningen op een mat in plaats van op een reformer, zijn ontworpen om uithoudingsvermogen en controle te ontwikkelen en de kern aan te wakkeren gedurende 50 of 60 minuten. Als je een fervent Pilates-liefhebber bent, is dit de studio voor jou!
Je vindt BLOK Shoreditch op Principal Place, 2 Hearn Street, Londen, EC2A 3BR. Het dichtstbijzijnde station is Shoreditch High Street.
10. REVIVE
REVIVE is opgericht door fysiotherapeute Chloe McDonald en heeft een Pilates-les voor iedereen – of u zich nu in het zweet wilt werken, stijfheid wilt uitrekken of het rustig aan wilt doen.
De lessen in deze boetiekstudio’s in Zuid-Londen moedigen mensen aan om contact te maken met de kernspieren en de ademhaling te synchroniseren in een poging om de stabiliteit en mobiliteit te verbeteren. Pilates en yogalates – een hybride Pilates- en yogales gericht op het versterken van de kernspieren – worden gegeven in de REVIVE studio’s in Balham en Tooting Bec, maar ook online. Naast de reguliere programmering zijn er een aantal workshops voor klanten, die allemaal gericht zijn op het verder verkennen van Pilates- en yogamethoden en het ontwikkelen van een dieper begrip van de voordelen.
Er zijn zowel studiopassen als on-demand opties beschikbaar voor degenen die liever thuis trainen.
Je vindt REVIVE op 249 Balham High Road, Tooting Bec, SW17 7BE. Het dichtstbijzijnde station is Tooting Bec.
Pilates is een leuke en uitdagende oefening voor iedereen die zijn conditie wil verbeteren. Er zijn genoeg plaatsen in Londen waar je Pilates kunt proberen, van levendige groepslessen tot intieme privésessies.