Il Pilates è un allenamento per tutto il corpo che ha continuato a crescere in popolarità dalla metà degli anni 2000. Prende il nome dal preparatore fisico tedesco Joseph Pilates, che ideò il metodo all’inizio del XX secolo, e incorpora diversi esercizi di condizionamento del corpo per migliorare l’equilibrio e la flessibilità, bruciare calorie e costruire muscoli. A Londra c’è un numero crescente di luoghi in cui praticare il Pilates, con i due metodi più popolari che richiedono un tappetino o un attrezzo noto come Pilates Reformer. Qualunque sia il metodo, si tratta di un allenamento rinvigorente che fa battere il cuore, quindi prendete la vostra bottiglia d’acqua e muovetevi!
1. Exhale Pilates Londra
Questo studio pluripremiato può essere considerato uno dei corsi e studi di Pilates di Londra. Londra. Apparso su Vogue, GQ e Tatler, è uno degli studi di Pilates più eleganti e conosciuti di Londra. Descritto come un “paradiso” sia per i principianti che per gli esperti, Exhale Pilates London offre due tipi di lezioni: Reformer e Tower.
Chi opta per una lezione di Reformer si concentra prevalentemente su esercizi con l’attrezzo, mentre le lezioni di Tower sono una combinazione di esercizi sul tappetino e sull’attrezzo. I prezzi per le lezioni di gruppo variano da 40 a 500 sterline, mentre le sessioni private “in duo” partono da 115 sterline.
Exhale London ha diverse sedi a Marylebone, North Finchley e Primrose Hill.
2. Tempo 301
Con sede a Hackney, Shoreditch e Elephant and Castle, Tempo 301 si è guadagnato una reputazione per gli studi eleganti e le lezioni di Pilates reformer all’avanguardia.
La filosofia di Tempo si basa sulla sincronia mente-corpo che facilita il modellamento e la tonificazione dei muscoli principali, bruciando calorie e stimolando le endorfine. Queste lezioni di Pilates pongono particolare enfasi sul movimento a ritmo, con gli istruttori che danno un tocco unico a ogni allenamento.
Ogni studio è situato vicino alle stazioni e, grazie alle lezioni giornaliere prima e dopo il lavoro, è lo studio ideale per chi si sposta in città e fuori.
Gli studi Tempo 301 si trovano a Hackney, Shoreditch e Elephant & Castle.
3. Camere del benessere Honor Oak
Immerso nella verdeggiante periferia di Honor Oak Park, nel sud-est di Londra, questo accogliente studio di salute e fitness offre corsi di sei settimane per coloro che desiderano esplorare i benefici del Pilates.
A differenza di altri studi, queste lezioni sono tenute in piccoli gruppi, per garantire che tutti gli individui beneficino del supporto personale e dell’incoraggiamento dell’insegnante. In quanto specialisti del benessere multidisciplinare, il team dell’Honor Oak Wellness Rooms copre un’ampia gamma di competenze, dalle cure chiropratiche alla nutrizione naturopatica.
Grazie alla natura della loro formazione, gli insegnanti di questi corsi di Pilates sono in grado di concentrarsi su una serie di specializzazioni per la cura di sé, tra cui il Pilates per la forza del core, la cura della schiena, la gravidanza e la nuova maternità.
L’Honor Oak Wellness Rooms si trova al numero 82 di Brockley Rise, Brockley, SE23 1LN. La stazione più vicina è Honor Oak Park.
4. Pilates Klinik
Questo studio nel centro di Londra si trova in Devonshire Row, nel cuore della città. Progettato per offrire soluzioni per il fitness, la salute e il benessere a professionisti impegnati, Pilates Klinik ha ideato un orario che ruota attorno a lezioni mattutine, serali e all’ora di pranzo, con alcune opzioni disponibili anche il sabato mattina. Lo studio, che si concentra principalmente sul Pilates con il reformer per le diverse abilità, offre anche corsi per principianti, allenamenti privati individuali e Pilates in gravidanza su misura.
L’abbonamento mensile illimitato è l’opzione più conveniente per chi lavora in ufficio e vuole approfittare della posizione centrale dello studio, mentre le lezioni individuali vanno da 25 sterline per due persone a 30 sterline per una persona.
Il Pilates Klinik si trova al 16 Devonshire Row, EC2M 4RH. La stazione più vicina è Liverpool Street.
5. Telaio
Lanciato nel 2009, Frame è diventato rapidamente uno dei marchi di fitness in più rapida crescita di Londra. Con sedi in tutti e quattro gli angoli della città – Shoreditch, Angel, King’s Cross, Hammersmith e Victoria – le fondatrici Pip e Joan hanno creato una vivace comunità di fitness per tutte le abilità. Frame offre l’ambiente ideale per un’introduzione al Pilates, con lezioni per principianti dal ritmo lento e facile da seguire per i neofiti.
Lavorando esclusivamente con l’attrezzo reformer, queste lezioni di Pilates allenano il cervello e tutti i muscoli principali. Sia che vogliate visitare uno dei coloratissimi studi Frame, sia che vogliate praticare comodamente da casa vostra, ci sono molte opzioni e diverse modalità di pagamento.
Lo studio originale Move Your Frame si trova a Shoreditch, al 29 di New Inn Yard, Hackney, Londra, EC2A 3EY. La stazione più vicina è Shoreditch High Street.
6. Avalon Pilates
Avalon Pilates ha aperto le sue porte a Clapham l’anno scorso, offrendo una serie di eccezionali lezioni di Reformer Pilates. Ora ha aperto un nuovo studio a Earlsfield, che offre una vasta gamma di corsi, tutti progettati per scolpire i corpi, aumentare l’energia e migliorare il benessere dei partecipanti. Dai corsi di Pilates e yoga a quelli di forza e barre, Avalon ha un corso adatto a tutti.
La sede di Earlsfield è particolarmente appassionata nel promuovere il meno conosciuto Tower Pilates, un corso che pone l’accento sull’equilibrio, la coordinazione e la forza del core attraverso l’uso di molle indipendenti e di un tappetino collegato a un’unità a torre.
Gli studi sono bellissimi, il personale è super amichevole e con tutta una serie di variazioni innovative, di certo non vi annoierete mai di praticare il Pilates ad Avalon.
Avalon Pilates si trova presso Unit 2, 40-48 Bromell’s Road, SW4 0BG e 10a Ravensbury Terrace, SW18 4SD. Le stazioni più vicine sono Clapham Common e Earlsfield.
7. Oru
Questo studio di Pilates di East Dulwich, orientato alla comunità, funge anche da spazio di co-working e da caffetteria. L’accattivante studio è facile da individuare in mezzo al trambusto di Lordship Lane, grazie al suo esterno color rosa corallo. Lo studio, pieno di luce, è popolare tra i londinesi del sud che cercano di sfuggire alla frenesia della vita cittadina. In tutto Oru regna un’atmosfera calma e rispettosa, considerata da tutti un luogo invitante per“nutrire il corpo e ispirare la mente“.
I prezzi per il Pilates di persona variano da 16 a 35 sterline, con un’attenzione particolare al miglioramento della mobilità, al rafforzamento e alla tonificazione dei muscoli centrali. Uno dei principali punti di forza di questo studio sono le lezioni di Pilates sul tetto, aperte a tutti i livelli, con l’unico requisito di avere un tappetino e il bel tempo!
Oru si trova al 20-22 di Lordship Lane, SE22 8HN. La stazione più vicina è East Dulwich.
8. Basebox
Situato a Ruislip, a cinque minuti a piedi da una stazione della metropolitana della Central Line, Basebox è uno studio di fitness a conduzione femminile che organizza corsi settimanali di Pilates nella zona ovest di Londra.
L’insegnante di Pilates Mandy si è guadagnata uno status leggendario tra la gente del posto per le sue lezioni del sabato mattina che fanno sudare. Tenute in un ampio studio a pianta aperta, le lezioni di Pilates di Basebox sono il modo perfetto per distendersi e rilassarsi dopo una lunga settimana. Le sessioni sono limitate a un numero limitato di partecipanti, per aiutare ogni membro del gruppo a trovare il proprio flusso.
Le lezioni, che si concentrano principalmente su esercizi su tappetino, possono essere acquistate singolarmente o come abbonamento mensile, per coloro che desiderano intensificare il proprio regime di fitness!
Basebox si trova al 4 New Pond Parade, West End Road, Ruislip Gardens, HA4 6LR. La stazione più vicina è Ruislip Gardens.
9. FIX Londra
Come suggerisce il nome, questo studio londinese si dedica a risolvere una serie di disturbi e problemi fisici, per dare ai clienti gli strumenti necessari per aumentare la mobilità e migliorare i livelli di fitness.
Che si tratti di lesioni sportive preesistenti, di dolori o semplicemente di rinnovare il proprio regime di esercizio, i professionisti di questo studio sono in grado di fornire soluzioni a lungo termine. Con sede in due punti della zona est di Londra, gli operatori di FIX London offrono lezioni individuali di Pilates insieme a trattamenti di osteopatia, fisioterapia, agopuntura e massaggi, tutti finalizzati a migliorare la salute, la forza e le prestazioni.
Si tratta di un’ottima introduzione al Pilates, in quanto le sessioni private individuali sono personalizzate in base alle esigenze di ogni individuo e hanno un prezzo ragionevole.
FIX London si trova presso Arthaus, 199 Richmond Road, Hackney, E8 3NJ. Le stazioni più vicine sono London Fields e Hackney Central.
10. BLOK
Il BLOK, che si rivolge ai fanatici del fitness di ogni tipo, offre molteplici modi per mantenersi attivi, con più di 25 classi di esercizi diverse tra cui scegliere.
Il pilates, insegnato da uno degli istruttori multidisciplinari, è un’opzione molto popolare. Grazie all’innovativo design interno e alla disposizione ben studiata di ogni studio, BLOK ha guadagnato un notevole seguito sui social media online, da quando ha aperto le porte al pubblico nel 2017. Se siete diretti verso un rooftop alla moda per un brunch nell’East London, perché non prenotare prima una lezione di persona negli studi moderni e minimalisti di Clapton e Shoreditch?
Queste lezioni dinamiche, basate su esercizi su tappetino piuttosto che sul reformer Pilates, sono pensate per sviluppare la resistenza e il controllo, stimolando il core per 50 o 60 minuti. Se siete appassionati di Pilates, questo è lo studio che fa per voi!
BLOK Shoreditch si trova in Principal Place, 2 Hearn Street, Londra, EC2A 3BR. La stazione più vicina è Shoreditch High Street.
11. REVIVE
Fondato dalla fisioterapista Chloe McDonald, REVIVE offre un corso di Pilates per tutti, sia che si tratti di sudare, allungare le rigidità o fare le cose con calma.
Le lezioni di questi studi boutique di Londra sud incoraggiano le persone a connettersi con i muscoli centrali e a sincronizzare il respiro, nel tentativo di migliorare la stabilità e la mobilità. Il pilates e lo yogalates – un corso ibrido di pilates e yoga incentrato sul rafforzamento del core – si tengono presso gli studi REVIVE di Balham e Tooting Bec, oltre che online. Oltre alla programmazione regolare, sono previsti numerosi workshop per i clienti, tutti finalizzati a esplorare ulteriormente i metodi di Pilates e yoga e a sviluppare una comprensione più profonda dei loro benefici.
Sono disponibili sia abbonamenti in studio che opzioni on-demand, per chi preferisce la possibilità di allenarsi a casa.
REVIVE si trova al 249 di Balham High Road, Tooting Bec, SW17 7BE. La stazione più vicina è Tooting Bec.
Un esercizio divertente e stimolante per chiunque sia interessato a migliorare la propria forma fisica, ci sono molti posti dove provare il Pilates a Londra, dalle vivaci lezioni di gruppo alle sessioni private più intime.