Il Pilates è un allenamento per tutto il corpo che è cresciuto di popolarità a partire dalla metà degli anni 2000. Prende il nome dall’istruttore di fitness tedesco Joseph Pilates, che ideò il metodo all’inizio del XX secolo, e incorpora una serie di esercizi di condizionamento del corpo per migliorare l’equilibrio e la flessibilità, bruciare calorie e costruire muscoli. Esiste un numero crescente di luoghi in cui praticare il Pilates a Londra, con i due metodi più popolari che richiedono un tappetino o una macchina nota come Pilates Reformer. Qualunque sia il metodo scelto, si tratta di un allenamento tonificante che fa battere il cuore, quindi prendete la vostra bottiglia d’acqua e muovetevi!
1. Exhale Pilates Londra
Questo studio pluripremiato può essere considerato uno dei migliori corsi e studi di Pilates di Londra. Dopo essere stato pubblicato su Vogue, GQ e Tatler, è uno degli studi di Pilates più chic e conosciuti di Londra. Descritto come un “paradiso” per principianti ed esperti, Exhale Pilates London offre due tipi di lezioni: Reformer e Tower.
Chi opta per un corso Reformer si concentrerà principalmente sugli esercizi con la macchina Reformer, mentre le lezioni Tower sono una combinazione di esercizi su tappetino e macchina. I prezzi delle lezioni di gruppo variano da 15 a 35 sterline, mentre le sessioni private in coppia partono da 60 sterline.
Exhale London ha sede nello studio di Primrose Hill, al piano terra di 1 Whittlebury Mews West, NW1 8HS. La stazione ferroviaria più vicina è Chalk Farm.
2. Tempo 301
Situato a Hackney, Shoreditch e Elephant Park, Tempo 301 è rinomato per i suoi studi eleganti e per le lezioni di Pilates reformer all’avanguardia.
La filosofia di Tempo è incentrata sulla sincronia mente-corpo che facilita il modellamento e la tonificazione dei muscoli principali, bruciando calorie e inducendo una scarica di endorfine. L’enfasi di queste lezioni di Pilates è sul ritmo, con gli istruttori che aggiungono il loro tocco personale a ogni allenamento.
Ogni studio è situato vicino alle stazioni ferroviarie e, grazie alle lezioni giornaliere prima e dopo il lavoro, è lo studio ideale per chi si sposta in città e fuori.
I Tempo 301 Studios si trovano ad Hackney, Great Eastern Buildings, Reading Lane, E8 1FR. Le stazioni ferroviarie più vicine sono Hackney Central e London Fields.
3. Camere di benessere Honor Oak
Situato nel verdeggiante sobborgo di Honor Oak Park, nel sud-est di Londra, questo accogliente studio di salute e fitness offre corsi di sei settimane per coloro che desiderano scoprire i benefici del Pilates.
A differenza di altri studi, queste lezioni si svolgono in piccoli gruppi per garantire che tutti ricevano un sostegno e un incoraggiamento personale da parte dell’insegnante. In quanto specialisti del benessere multidisciplinare, il team dell’Honor Oak Wellness Rooms copre un’ampia gamma di competenze, dalla chiropratica alla nutrizione naturopatica.
Grazie alla natura della loro formazione, gli insegnanti di questi corsi di Pilates sono in grado di concentrarsi su una serie di specialità per la cura di sé, tra cui il Pilates per la forza del core, la cura della schiena, la gravidanza e la nuova maternità.
L’Honor Oak Wellness Rooms si trova al numero 82 di Brockley Rise, Brockley, SE23 1LN. La stazione più vicina è Honor Oak Park.
4. Pilates Klinik
Questo studio del centro di Londra si trova in Devonshire Row, nel cuore della città. Progettato per offrire soluzioni per il fitness, la salute e il benessere a professionisti impegnati, Pilates Klinik ha ideato un programma che prevede lezioni mattutine, all’ora di pranzo e serali, con alcune opzioni anche il sabato mattina. Lo studio, che si concentra principalmente sul Pilates reformer per persone di tutti i livelli, offre anche corsi per principianti, allenamenti privati individuali e lezioni di Pilates su misura per le donne in gravidanza.
Un abbonamento mensile illimitato è l’opzione più conveniente per chi lavora in ufficio e vuole approfittare della posizione centrale dello studio, con lezioni individuali che vanno da 25 a 65 sterline.
Pilates Klinik si trova al 16 Devonshire Row, EC2M 4RH. La stazione ferroviaria più vicina è Liverpool Street.
5. Frame
Lanciato nel 2009, Frame è diventato rapidamente uno dei marchi di fitness in più rapida crescita di Londra. Con sedi in tutta la città – Shoreditch, Angel, King’s Cross, Hammersmith e Victoria – le fondatrici Pip e Joan hanno creato una vivace comunità di fitness per tutti i livelli. Frame offre un ambiente ideale per imparare il Pilates, con lezioni per principianti dal ritmo lento e facili da seguire.
Lavorando esclusivamente con attrezzi tipo reformer, queste lezioni di Pilates allenano il cervello e tutti i muscoli principali. Che vogliate venire in uno dei coloratissimi studi di Frame o esercitarvi comodamente da casa vostra, le opzioni sono numerose e i metodi di pagamento variegati.
Lo studio originale Move Your Frame si trova a Shoreditch, al 29 di New Inn Yard, Hackney, Londra, EC2A 3EY. La stazione della metropolitana più vicina è Shoreditch High Street.
6. Oru
Questo studio comunitario di Pilates a East Dulwich funge anche da spazio di lavoro e caffetteria. Questo studio accattivante è facile da individuare in mezzo al trambusto di Lordship Lane, grazie al suo esterno color rosa corallo. Questo luminoso studio è popolare tra i londinesi del sud che vogliono sfuggire alla follia della vita cittadina. In tutto Oru regna un’atmosfera calma e rispettosa, considerata un luogo dove“nutrire il corpo e ispirare la mente“.
I prezzi delle lezioni di Pilates frontali variano da 7 a 13 sterline, con l’accento sul miglioramento della mobilità e sul rafforzamento e la tonificazione dei muscoli centrali. Uno dei principali punti di forza dello studio è la lezione di Pilates sul tetto, aperta a tutti i livelli, con l’unico requisito di avere un tappetino e il bel tempo!
Oru si trova al 20-22 di Lordship Lane, SE22 8HN. La stazione della metropolitana più vicina è East Dulwich.
7. Basebox
Situato a Ruislip, a cinque minuti a piedi da una stazione della metropolitana della Central Line, Basebox è uno studio di fitness a conduzione femminile che organizza corsi settimanali di Pilates nella zona ovest di Londra.
Mandy, l’istruttrice di Pilates residente, si è guadagnata uno status leggendario tra gli abitanti del luogo per le sue sudate lezioni del sabato mattina. Tenute in un ampio studio aperto, le lezioni di Pilates di Basebox sono il modo perfetto per fare stretching e rilassarsi dopo una lunga settimana. Le sessioni sono limitate a un numero ristretto di partecipanti, per aiutare ogni membro del gruppo a trovare il proprio ritmo.
Le lezioni, che si concentrano principalmente su esercizi a corpo libero, possono essere acquistate singolarmente o come abbonamento mensile – per chi vuole intensificare la propria routine di fitness!
Basebox si trova al 4 New Pond Parade, West End Road, Ruislip Gardens, HA4 6LR. La stazione della metropolitana più vicina è Ruislip Gardens.
8. FIX Londra
Come suggerisce il nome, questo studio londinese si dedica alla risoluzione di un’ampia gamma di problemi fisici, fornendo ai clienti gli strumenti necessari per migliorare la mobilità e la forma fisica.
Che si tratti di lesioni sportive preesistenti, di dolori o semplicemente di un aggiornamento del proprio regime di esercizio, i professionisti dello studio sono in grado di fornire soluzioni a lungo termine. Con sede in due siti nell’East London, gli operatori di FIX London offrono lezioni individuali di Pilates, oltre a trattamenti di osteopatia, fisioterapia, agopuntura e massaggi, tutti progettati per migliorare la salute, la forza e le prestazioni.
Si tratta di un’eccellente introduzione al Pilates, in quanto le sessioni private sono personalizzate in base alle esigenze individuali e hanno un prezzo ragionevole.
FIX London si trova presso Arthaus, 199 Richmond Road, Hackney, E8 3NJ. Le stazioni ferroviarie più vicine sono London Fields e Hackney Central.
9. BLOK
BLOK, che si rivolge a tutti gli appassionati di fitness, offre molti modi per mantenersi attivi, con oltre 25 classi di esercizi diverse tra cui scegliere.
Il pilates, insegnato da uno degli istruttori multidisciplinari, è un’opzione molto popolare. Grazie all’innovativo design interno e alla disposizione ben studiata di ogni studio, BLOK ha guadagnato un notevole seguito sui social media online da quando ha aperto le porte al pubblico nel 2017. Se vi state dirigendo verso un rooftop alla moda per un brunch nell’East London, perché non prenotare in anticipo una lezione di persona negli studi moderni e minimalisti di Clapton e Shoreditch?
Queste lezioni dinamiche, che privilegiano il lavoro sul tappetino piuttosto che il Pilates con il reformer, sono progettate per aumentare la resistenza e il controllo, stimolando il core per 50 o 60 minuti. Se siete appassionati di Pilates, questo è lo studio che fa per voi!
BLOK Shoreditch si trova in Principal Place, 2 Hearn Street, Londra, EC2A 3BR. La stazione più vicina è Shoreditch High Street.
10. REVIVE
Fondato dalla fisioterapista Chloe McDonald, REVIVE offre un corso di Pilates per tutti, sia che si voglia sudare, fare stretching o prendersi del tempo.
Le lezioni in questi studi di Londra sud incoraggiano i partecipanti a connettersi con i propri muscoli centrali e a sincronizzare la respirazione, con l’obiettivo di migliorare la stabilità e la mobilità. Il pilates e lo yogalates – un corso ibrido di pilates e yoga che si concentra sul rafforzamento del core – vengono impartiti negli studi REVIVE di Balham e Tooting Bec, oltre che online. Oltre alla programmazione regolare, sono previsti numerosi workshop per i clienti, tutti finalizzati a esplorare ulteriormente i metodi di Pilates e yoga e a sviluppare una comprensione più profonda dei loro benefici.
Per chi preferisce allenarsi a casa sono disponibili abbonamenti in studio e opzioni on-demand.
REVIVE si trova al 249 di Balham High Road, Tooting Bec, SW17 7BE. La stazione della metropolitana più vicina è Tooting Bec.
Il Pilates è un esercizio divertente e stimolante per chiunque voglia migliorare la propria forma fisica. Ci sono molti posti dove provare il Pilates a Londra, dai vivaci corsi di gruppo alle sessioni private più intime.