O Pilates é um exercício de corpo inteiro que tem vindo a ganhar popularidade desde meados da década de 2000. Batizado com o nome do preparador físico alemão Joseph Pilates, que concebeu o método no início do século XX, incorpora diferentes exercícios de condicionamento corporal para melhorar o equilíbrio e a flexibilidade, queimar calorias e construir músculo. Há um número crescente de locais para praticar Pilates em Londres, sendo que os dois métodos mais populares requerem um tapete ou um aparelho conhecido como Pilates Reformer. Qualquer que seja o método, é um exercício revigorante que faz bater o coração, por isso pegue na sua garrafa de água e toca a mexer!
1. Exhale Pilates Londres
Este estúdio premiado pode ser considerado uma das aulas e estúdios de Pilates em Londres. Tendo aparecido na Vogue, GQ e Tatler, este é um dos estúdios de Pilates mais chiques e conhecidos de Londres. Descrito como um “paraíso” tanto para iniciantes como para especialistas, o Exhale Pilates London oferece dois tipos de aulas – Reformer e Tower.
Quem optar por uma aula de Reformer concentrar-se-á predominantemente em exercícios utilizando o aparelho de Reformer, enquanto as aulas de Tower são uma combinação de exercícios de tapete e de aparelhos. Os preços das aulas de grupo variam entre £40 e 500, com sessões privadas de “dueto” a partir de £115.
Encontrará a Exhale London em vários locais em Marylebone, North Finchley e Primrose Hill.
2. Tempo 301
Estabelecendo-se em Hackney, Shoreditch e Elephant and Castle, a Tempo 301 ganhou reputação pelos seus estúdios elegantes e pelas aulas de Pilates reformer de última geração.
Ao som de música de ritmo elevado, a filosofia do Tempo centra-se na sincronia mente-corpo que facilita a escultura e a tonificação dos músculos principais, queimando calorias ao mesmo tempo que provoca um efeito de endorfina. Estas aulas de Pilates dão especial ênfase ao movimento ao ritmo, com os instrutores a darem o seu toque único a cada exercício.
Cada estúdio está localizado perto de estações e, com aulas diárias antes e depois do trabalho, este é o estúdio ideal para quem se desloca para dentro e para fora da cidade.
Encontrará os estúdios Tempo 301 em Hackney, Shoreditch e Elephant & Castle.
3. Honor Oak Wellness Rooms
Situado nos subúrbios arborizados de Honor Oak Park, no sudeste de Londres, este simpático estúdio de saúde e fitness oferece cursos de seis semanas para quem quiser explorar os benefícios do Pilates.
Ao contrário de outros estúdios, estas aulas são dadas em pequenos grupos, para garantir que todos os indivíduos beneficiam de apoio e encorajamento pessoal por parte do professor. Como especialistas multidisciplinares em bem-estar, a equipa do Honor Oak Wellness Rooms abrange uma vasta gama de conhecimentos, desde cuidados quiropráticos a nutrição naturopática.
Devido à natureza da sua formação, os professores destas aulas de Pilates podem concentrar-se numa série de especialidades de autocuidado, incluindo Pilates para a força do núcleo, cuidados com as costas, gravidez e nova maternidade.
Encontrará o Honor Oak Wellness Rooms em 82 Brockley Rise, Brockley, SE23 1LN. A estação mais próxima é Honor Oak Park.
4. Pilates Klinik
Este estúdio no centro de Londres está localizado em Devonshire Row, no coração da cidade. Concebido para oferecer soluções de fitness, saúde e bem-estar a profissionais ocupados, o Pilates Klinik concebeu um horário que gira em torno de aulas de manhã, à hora de almoço e à noite, com algumas opções disponíveis também ao sábado de manhã. Centrando-se principalmente no Pilates reformer para capacidades mistas, o estúdio também oferece aulas para principiantes, treino privado individual e Pilates para grávidas à medida.
A adesão mensal ilimitada é a opção mais económica para os trabalhadores de escritório que pretendem tirar partido da localização central deste estúdio, com aulas individuais que variam entre os 25€ para dois e os 30€ para um.
Encontra o Pilates Klinik em 16 Devonshire Row, EC2M 4RH. A estação mais próxima é a Liverpool Street.
5. Quadro
Lançada em 2009, a Frame tornou-se rapidamente numa das marcas de fitness de crescimento mais rápido em Londres. Com locais em todos os quatro cantos da cidade – Shoreditch, Angel, King’s Cross, Hammersmith e Victoria – os fundadores Pip e Joan construíram uma comunidade vibrante de manutenção da forma física para todos os níveis. Frame oferece o ambiente ideal para uma introdução ao Pilates, com aulas para principiantes de ritmo mais lento e fáceis de seguir.
Trabalhando exclusivamente com aparelhos reformer, estas aulas de Pilates treinam o cérebro, bem como todos os músculos principais. Quer pretenda visitar um dos coloridos estúdios Frame ou praticar no conforto da sua própria casa, existem muitas opções e várias formas de pagamento.
Encontrará o estúdio original Move Your Frame em Shoreditch, em 29 New Inn Yard, Hackney, Londres, EC2A 3EY. A estação mais próxima é a Shoreditch High Street.
6. Avalon Pilates
A Avalon Pilates abriu as suas portas em Clapham no ano passado, oferecendo uma gama de aulas excepcionais de Reformer Pilates. Abriu agora um novo e brilhante estúdio em Earlsfield, oferecendo uma gama diversificada de aulas, todas concebidas para esculpir corpos, aumentar a energia e melhorar o bem-estar dos participantes. Desde Pilates e ioga a aulas de força e barre; a Avalon tem uma aula para todos os gostos.
A sua filial de Earlsfield é particularmente apaixonada por defender o menos conhecido Tower Pilates – uma aula com ênfase no equilíbrio, coordenação e força do núcleo através da utilização de molas independentes e um tapete que está ligado a uma unidade de torre.
Os estúdios são lindíssimos, os funcionários são super simpáticos e, com toda uma série de variações inovadoras, certamente nunca se irá aborrecer com o Pilates em Avalon.
Encontrará a Avalon Pilates na Unit 2, 40-48 Bromell’s Road, SW4 0BG e 10a Ravensbury Terrace, SW18 4SD. As estações mais próximas são Clapham Common e Earlsfield.
7. Oru
Este estúdio de Pilates em East Dulwich, orientado para a comunidade, é também um espaço de co-working e um café. O atrativo estúdio é fácil de encontrar no meio da azáfama de Lordship Lane, graças ao seu exterior cor-de-rosa coral. O estúdio cheio de luz é popular entre os londrinos do sul que procuram escapar à loucura da vida citadina. Existe uma atmosfera calma e respeitosa em todo o Oru, considerado por todos como um local convidativo para“nutrir o seu corpo e inspirar a sua mente“.
Os preços do Pilates presencial variam entre £16 e £35, com foco na melhoria da mobilidade, fortalecimento e tonificação dos músculos centrais. Um dos principais pontos de venda deste estúdio são as aulas de Pilates no telhado, abertas a todos os níveis, sendo o único requisito um tapete e bom tempo!
Encontra o Oru em 20-22 Lordship Lane, SE22 8HN. A estação mais próxima é East Dulwich.
8. Basebox
Localizado em Ruislip, a cinco minutos a pé de uma estação de metro da Central Line, o Basebox é um estúdio de fitness de propriedade feminina que dá aulas semanais de Pilates no oeste de Londres.
A professora de Pilates residente, Mandy, ganhou um estatuto lendário entre os habitantes locais pelas suas aulas de sábado de manhã que induzem o suor. Ministradas num grande estúdio em plano aberto, as aulas de Pilates da Basebox são a forma perfeita de se alongar e descontrair após uma longa semana. As sessões são limitadas a um número limitado de participantes, para ajudar cada membro do grupo a encontrar o seu ritmo.
Centradas principalmente em exercícios em tapete, as aulas podem ser adquiridas individualmente ou como uma assinatura mensal – para aqueles que querem aumentar o seu regime de fitness!
Encontrará a Basebox em 4 New Pond Parade, West End Road, Ruislip Gardens, HA4 6LR. A estação mais próxima é Ruislip Gardens.
9. FIX Londres
Como o nome sugere, este estúdio londrino dedica-se a corrigir uma série de doenças e problemas físicos, a fim de dar aos clientes as ferramentas necessárias para aumentar a mobilidade e melhorar os níveis de fitness.
Quer tenha uma lesão desportiva pré-existente, sofra de algum tipo de dor, ou simplesmente precise de renovar o seu regime de exercício, os profissionais deste estúdio podem fornecer soluções a longo prazo. Com sede em dois locais na zona leste de Londres, os profissionais do FIX London oferecem aulas individuais de Pilates juntamente com tratamentos de osteopatia, fisioterapia, acupunctura e massagem, todos concebidos para melhorar a saúde, a força e o desempenho.
Esta é uma óptima introdução ao Pilates, uma vez que as sessões individuais são adaptadas às necessidades únicas de cada indivíduo e têm um preço razoável.
Encontra o FIX London em Arthaus, 199 Richmond Road, Hackney, E8 3NJ. As estações mais próximas são London Fields e Hackney Central.
10. BLOCO
Apelando aos fanáticos do fitness de todos os tipos, existem várias formas de se manter ativo no BLOK, com mais de 25 aulas de exercício diferentes por onde escolher.
O Pilates, ensinado por um dos treinadores multidisciplinares, é uma opção muito popular. Devido ao design interior inovador e à disposição bem concebida de cada estúdio, o BLOK ganhou um número substancial de seguidores nas redes sociais, desde que abriu as suas portas ao público em 2017. Se vai a um rooftop da moda para um brunch em East London, porque não reservar antes uma aula presencial nos estúdios modernos e minimalistas em Clapton e Shoreditch?
Optando por exercícios baseados em tapetes em vez de Pilates com reforços, estas aulas dinâmicas são concebidas para desenvolver a resistência e o controlo, estimulando o núcleo durante 50 ou 60 minutos. Se é um ávido entusiasta de Pilates, este é o estúdio para si!
Encontrará o BLOK Shoreditch em Principal Place, 2 Hearn Street, Londres, EC2A 3BR. A estação mais próxima é a Shoreditch High Street.
11. REVIVE
Fundado pela fisioterapeuta Chloe McDonald, o REVIVE tem uma aula de Pilates para toda a gente – quer a intenção seja suar, esticar a rigidez ou ir devagar e com calma.
As aulas nestes estúdios boutique do sul de Londres incentivam os indivíduos a ligarem-se aos músculos centrais e a sincronizarem a respiração, numa tentativa de melhorar a estabilidade e a mobilidade. O Pilates e o yogalates – uma aula híbrida de Pilates e ioga centrada no fortalecimento do núcleo – são ministrados nos estúdios REVIVE em Balham e Tooting Bec, bem como online. Para além da programação regular, há uma série de workshops para os clientes, todos com o objetivo de explorar melhor os métodos de Pilates e de ioga e de desenvolver uma compreensão mais profunda dos seus benefícios.
Estão disponíveis passes de estúdio e opções a pedido, para aqueles que preferem a opção de treinar em casa.
Encontrará o REVIVE em 249 Balham High Road, Tooting Bec, SW17 7BE. A estação mais próxima é Tooting Bec.
Um exercício divertido e desafiante para qualquer pessoa interessada em melhorar a sua forma física, existem muitos locais para experimentar o Pilates em Londres, desde aulas de grupo animadas a sessões privadas íntimas.