El Pilates es un ejercicio para todo el cuerpo que no ha dejado de crecer en popularidad desde mediados de la década de 2000. Recibe su nombre del preparador físico alemán Joseph Pilates, que ideó el método a principios del siglo XX, e incorpora distintos ejercicios de acondicionamiento corporal para mejorar el equilibrio y la flexibilidad, quemar calorías y desarrollar la musculatura. Cada vez hay más lugares donde practicar Pilates en Londres, y los dos métodos más populares requieren una esterilla o un aparato conocido como Pilates Reformer. Sea cual sea el método, se trata de un entrenamiento vigorizante que seguro que hará que el corazón bombee, así que coge tu botella de agua y ¡manos a la obra!
1. Exhale Pilates Londres
Este galardonado estudio puede considerarse una de las clases y estudios de Pilates de Londres. Habiendo aparecido en Vogue, GQ y Tatler, éste es uno de los estudios de Pilates más chic y conocidos de Londres. Descrito como un «paraíso» tanto para principiantes como para expertos, Exhale Pilates Londres ofrece dos tipos de clases: Reformer y Tower.
Quienes opten por una clase de Reformer se centrarán predominantemente en ejercicios con el aparato Reformer; mientras que las clases de Tower son una combinación de ejercicios en esterilla y con el aparato. Los precios de las clases en grupo oscilan entre 15 y 35 £, con sesiones privadas de «dúo» a partir de 60 £.
Encontrarás Exhale London en su estudio de Primrose Hill: planta baja, 1 Whittlebury Mews West, NW1 8HS. La estación más cercana es Chalk Farm.
2. Tempo 301
Establecido en Hackney, Shoreditch y Elephant Park, Tempo 301 se ha ganado una reputación por sus elegantes estudios y sus clases de Pilates reformer de última generación.
Ambientada con música de alto tempo, la filosofía Tempo se centra en la sincronía mente-cuerpo que facilita la escultura y tonificación de los músculos clave, quemando calorías al tiempo que se produce un subidón de endorfinas. Estas clases de Pilates hacen especial hincapié en moverse al ritmo de la música, y los entrenadores dan su propio toque a cada entrenamiento.
Todos los estudios están situados cerca de las estaciones, y con clases diarias antes y después del trabajo, es el estudio ideal para quienes se desplazan dentro y fuera de la ciudad.
Encontrarás los estudios Tempo 301 en Hackney, en Great Eastern Buildings, Reading Lane, E8 1FR. Las estaciones más cercanas son Hackney Central y London Fields.
3. Salas de bienestar de Honor Oak
Enclavado en los frondosos suburbios de Honor Oak Park, en el sureste de Londres, este acogedor estudio de salud y fitness ofrece cursos de seis semanas para quienes deseen explorar los beneficios del Pilates.
A diferencia de otros estudios, estas clases se imparten en grupos reducidos, para garantizar que todas las personas se benefician del apoyo y el ánimo personal del profesor. Como especialistas en bienestar multidisciplinar, el equipo de Honor Oak Wellness Rooms abarca una amplia gama de conocimientos, desde la atención quiropráctica a la nutrición naturista.
Debido a la naturaleza de su formación, los profesores de estas clases de Pilates pueden centrarse en una serie de especialidades de autocuidado, como Pilates para el fortalecimiento del tronco, el cuidado de la espalda, el embarazo y la nueva maternidad.
Encontrarás Honor Oak Wellness Rooms en 82 Brockley Rise, Brockley, SE23 1LN. La estación más cercana es Honor Oak Park.
4. Pilates Klinik
Este céntrico estudio de Londres está situado en Devonshire Row, en el corazón de la ciudad. Diseñada para ofrecer soluciones de fitness, salud y bienestar a los ocupados profesionales en activo, Pilates Klinik ha ideado un horario que gira en torno a clases por la mañana, al mediodía y por la noche, con algunas opciones disponibles también los sábados por la mañana. El estudio se centra principalmente en Pilates reformer para capacidades mixtas, pero también ofrece clases para principiantes, entrenamiento individual privado y Pilates para embarazadas a medida.
El abono mensual ilimitado es la opción más rentable para los oficinistas que piensan aprovechar la céntrica ubicación de este estudio, con clases individuales que oscilan entre 25 y 65 £.
Encontrarás Pilates Klinik en 16 Devonshire Row, EC2M 4RH. La estación más cercana es Liverpool Street.
5. Marco
Lanzada en 2009, Frame se ha convertido rápidamente en una de las marcas de fitness de más rápido crecimiento de Londres. Con sedes en las cuatro esquinas de la ciudad: Shoreditch, Angel, King’s Cross hammersmith y Victoria – las fundadoras Pip y Joan han creado una vibrante comunidad de mantenimiento en forma para todos los niveles. Frame ofrece el entorno ideal para iniciarse en Pilates, con clases para principiantes de ritmo más lento y fáciles de seguir para los novatos.
Trabajando exclusivamente con aparatos reformer, estas clases de Pilates entrenan tanto el cerebro como los principales músculos. Tanto si quieres visitar uno de los coloridos estudios Frame, como practicar desde la comodidad de tu propia casa, hay muchas opciones y varias formas de pagar.
Encontrarás el estudio original de Mueve tu Cuadro en Shoreditch, en 29 New Inn Yard, Hackney, Londres, EC2A 3EY. La estación más cercana es Shoreditch High Street.
6. Oru
Este estudio de Pilates impulsado por la comunidad en East Dulwich funciona también como espacio de trabajo conjunto y cafetería. El llamativo estudio es fácil de reconocer en medio del ajetreo de Lordship Lane, gracias a su exterior rosa coral de vivos colores. El luminoso estudio es popular entre los habitantes del sur de Londres que buscan escapar de la locura de la vida urbana. En todo Oru se respira un ambiente tranquilo y respetuoso, considerado por todos como un lugar acogedor para«nutrir tu cuerpo e inspirar tu mente«.
Los precios del Pilates presencial oscilan entre 7 y 13 £, y se centran en mejorar la movilidad, fortalecer y tonificar los músculos centrales. Uno de los principales puntos de venta de este estudio son las clases de Pilates en la azotea, abiertas a todos los niveles, ¡el único requisito es una esterilla y buen tiempo!
Encontrarás Oru en 20-22 Lordship Lane, SE22 8HN. La estación más cercana es East Dulwich.
7. Basebox
Situado en Ruislip, a cinco minutos a pie de una estación de metro de la línea Central, Basebox es un estudio de fitness de propiedad femenina que imparte clases semanales de Pilates en el oeste de Londres.
La profesora residente de Pilates, Mandy, se ha ganado un estatus legendario entre los lugareños por sus clases de los sábados por la mañana, que inducen a sudar. Impartidas en un amplio estudio diáfano, las clases de Pilates de Basebox son la forma perfecta de estirarte y relajarte después de una larga semana. Las sesiones se limitan a un número limitado de participantes, para ayudar a cada miembro del grupo a encontrar su flujo.
Las clases, que se centran principalmente en ejercicios en colchoneta, pueden adquirirse de forma individual o como abono mensual, ¡para quienes deseen acelerar su régimen de fitness!
Encontrarás Basebox en 4 New Pond Parade, West End Road, Ruislip Gardens, HA4 6LR. La estación más cercana es Ruislip Gardens.
8. FIX Londres
Como su nombre indica, este estudio londinense se dedica a arreglar una serie de dolencias y problemas físicos, con el fin de dar a los clientes las herramientas necesarias para aumentar la movilidad y mejorar los niveles de forma física.
Tanto si tienes una lesión deportiva preexistente como si sufres algún tipo de dolor o simplemente necesitas renovar tu régimen de ejercicios, los profesionales de este estudio pueden proporcionarte soluciones a largo plazo. Con sede en dos lugares del este de Londres, los profesionales de FIX London ofrecen clases individuales de Pilates junto con tratamientos de osteopatía, fisioterapia, acupuntura y masajes, todos ellos diseñados para mejorar la salud, la fuerza y el rendimiento.
Es una buena forma de iniciarse en Pilates, ya que las sesiones privadas individuales se adaptan a las necesidades únicas de cada persona y tienen un precio razonable.
Encontrarás FIX London en Arthaus, 199 Richmond Road, Hackney, E8 3NJ. Las estaciones más cercanas son London Fields y Hackney Central.
9. BLOK
Apelando a los fanáticos del fitness de todo tipo, hay múltiples formas de mantenerse activo en BLOK con más de 25 clases de ejercicio diferentes para elegir.
Pilates, impartido por uno de los entrenadores multidisciplinares, es una opción muy popular. Gracias al innovador diseño interior y a la cuidada distribución de cada estudio, BLOK ha conseguido un importante número de seguidores en las redes sociales desde que abrió sus puertas al público en 2017. Si te diriges a una azotea de moda para tomar el brunch en el este de Londres, ¿por qué no reservar antes una clase presencial en los modernos y minimalistas estudios de Clapton y Shoreditch?
Estas clases dinámicas, en las que se opta por el ejercicio en colchoneta en lugar del Pilates con reformador, están diseñadas para desarrollar la resistencia y el control, activando el núcleo durante 50 ó 60 minutos. Si eres un ávido entusiasta del Pilates, ¡este es tu estudio!
Encontrarás BLOK Shoreditch en Principal Place, 2 Hearn Street, Londres, EC2A 3BR. La estación más cercana es Shoreditch High Street.
10. REVIVE
Fundada por la fisioterapeuta Chloe McDonald, REVIVE tiene una clase de Pilates para cada persona, ya sea para sudar, estirar las agujetas o tomarse las cosas con calma y tranquilidad.
Las clases de estos estudios boutique del sur de Londres animan a las personas a conectar con los músculos centrales y sincronizar la respiración, en un intento de mejorar la estabilidad y la movilidad. Pilates y yogalates -una clase híbrida de Pilates y yoga centrada en el fortalecimiento del tronco- se imparten en los estudios REVIVE de Balham y Tooting Bec, así como online. Además de la programación habitual, hay una serie de talleres para los clientes, todos ellos destinados a profundizar en el Pilates y el métodos de yoga y desarrollar una comprensión más profunda de los beneficios.
Hay disponibles tanto pases de estudio como opciones a la carta, para quienes prefieran la opción de entrenar en casa.
Encontrarás REVIVE en 249 Balham High Road, Tooting Bec, SW17 7BE. La estación más cercana es Tooting Bec.
Un ejercicio divertido y estimulante para cualquiera que desee mejorar su forma física. Hay muchos lugares donde probar Pilates en Londres, desde animadas clases en grupo hasta íntimas sesiones privadas.