Pilates es un ejercicio para todo el cuerpo que no ha dejado de crecer en popularidad desde mediados de la década de 2000. Recibe su nombre del preparador físico alemán Joseph Pilates, que ideó el método a principios del siglo XX, e incorpora distintos ejercicios de acondicionamiento corporal para mejorar el equilibrio y la flexibilidad, quemar calorías y desarrollar la musculatura. Cada vez hay más lugares donde practicar Pilates en Londres, y los dos métodos más populares requieren una colchoneta o un aparato conocido como Pilates Reformer. Sea cual sea el método, se trata de un ejercicio vigorizante que seguro hará latir su corazón, así que coja su botella de agua y ¡a moverse!
1. Exhale Pilates Londres
Este galardonado estudio puede considerarse una de las clases y estudios de Pilates en Londres. Habiendo aparecido en Vogue, GQ y Tatler, este es uno de los estudios de Pilates más chic y conocidos de Londres. Descrito como un «paraíso» tanto para principiantes como para expertos, Exhale Pilates London ofrece dos tipos de clases: Reformer y Tower.
Los que opten por una clase de Reformer se centrarán principalmente en ejercicios con el aparato reformer, mientras que las clases de Tower son una combinación de ejercicios en colchoneta y con el aparato. Los precios de las clases en grupo oscilan entre 40 y 500 libras, mientras que las sesiones privadas a dúo cuestan a partir de 115 libras.
Encontrará Exhale London en varios locales de Marylebone, North Finchley y Primrose Hill.
2. Tempo 301
Con sede en Hackney, Shoreditch y Elephant and Castle, Tempo 301 se ha ganado una reputación por sus elegantes estudios y sus clases de Pilates reformer de última generación.
La filosofía de Tempo, ambientada con música de alto tempo, se centra en la sincronía mente-cuerpo que facilita la escultura y tonificación de los músculos clave, quemando calorías mientras se experimenta un subidón de endorfinas. Estas clases de Pilates ponen especial énfasis en moverse al ritmo de la música, y los entrenadores dan su propio toque a cada sesión.
Cada estudio está situado cerca de las estaciones, y con clases diarias antes y después del trabajo, este es el estudio ideal para aquellos que viajan dentro y fuera de la ciudad.
Encontrarás los estudios Tempo 301 en Hackney, Shoreditch y Elephant & Castle.
3. Honor Oak Wellness Rooms
Enclavado en los frondosos suburbios de Honor Oak Park, en el sureste de Londres, este acogedor estudio de salud y fitness ofrece cursos de seis semanas para quienes deseen explorar los beneficios del Pilates.
A diferencia de otros estudios, estas clases se imparten en grupos reducidos, para garantizar que todas las personas se beneficien del apoyo y el ánimo personal del profesor. Como especialistas en bienestar multidisciplinar, el equipo de Honor Oak Wellness Rooms abarca una amplia gama de conocimientos, desde la atención quiropráctica a la nutrición naturopática.
Debido a la naturaleza de su formación, los profesores de estas clases de Pilates son capaces de centrarse en una serie de especialidades de autocuidado, incluyendo Pilates para la fuerza de la base, el cuidado de la espalda, el embarazo y la nueva maternidad.
Encontrará Honor Oak Wellness Rooms en 82 Brockley Rise, Brockley, SE23 1LN. La estación más cercana es Honor Oak Park.
4. Pilates Klinik
Este céntrico estudio londinense está situado en Devonshire Row, en el corazón de la ciudad. Diseñado para ofrecer soluciones de fitness, salud y bienestar a profesionales ocupados, Pilates Klinik ha ideado un horario que gira en torno a clases por la mañana, al mediodía y por la noche, con algunas opciones disponibles también los sábados por la mañana. El estudio, que se centra principalmente en el pilates con reformer para personas con capacidades diferentes, también ofrece clases para principiantes, entrenamiento individual y pilates para embarazadas a medida.
El abono mensual ilimitado es la opción más rentable para los oficinistas que quieran aprovechar la céntrica ubicación de este estudio, con clases individuales que oscilan entre los 25 £ para dos y los 30 £ para uno.
Encontrarás Pilates Klinik en 16 Devonshire Row, EC2M 4RH. La estación más cercana es Liverpool Street.
5. Frame
Fundada en 2009, Frame se ha convertido rápidamente en una de las marcas de fitness de más rápido crecimiento de Londres. Con locales en las cuatro esquinas de la ciudad ( Shoreditch, Angel, King’s Cross, Hammersmith y Victoria), sus fundadoras Pip y Joan han creado una vibrante comunidad de gimnasia para todos los niveles. Frame ofrece el entorno ideal para iniciarse en el pilates, con clases para principiantes a un ritmo más lento y fáciles de seguir.
Trabajando exclusivamente con aparatos reformer, estas clases de Pilates entrenan tanto el cerebro como los principales músculos. Tanto si desea visitar uno de los coloridos estudios de Frame, como practicar desde la comodidad de su propia casa, hay muchas opciones y varias formas de pago.
Encontrarás el estudio original de Move Your Frame en Shoreditch, en 29 New Inn Yard, Hackney, Londres, EC2A 3EY. La estación más cercana es Shoreditch High Street.
6. Avalon Pilates
Avalon Pilates abrió sus puertas por primera vez en Clapham el año pasado, ofreciendo una gama excepcional de clases de Reformer Pilates. Ahora han abierto un nuevo estudio brillante en Earlsfield, ofreciendo una amplia gama de clases, todas diseñadas para esculpir cuerpos, aumentar la energía y mejorar el bienestar de los participantes. Desde Pilates y yoga hasta clases de fuerza y barre, Avalon tiene clases para todos los gustos.
En su sucursal de Earlsfield se dedican con especial pasión a defender el menos conocido Tower Pilates, una clase que hace hincapié en el equilibrio, la coordinación y la fuerza central mediante el uso de muelles independientes y una colchoneta conectada a una torre.
Los estudios son preciosos, el personal es muy amable y, con toda una serie de variaciones innovadoras, seguro que nunca te aburrirás de hacer Pilates en Avalon.
Encontrarás Avalon Pilates en Unit 2, 40-48 Bromell’s Road, SW4 0BG y 10a Ravensbury Terrace, SW18 4SD. Las estaciones más cercanas son Clapham Common y Earlsfield.
7. Oru
Este estudio de pilates de East Dulwich, impulsado por la comunidad, funciona también como espacio de trabajo y cafetería. El llamativo estudio es fácil de reconocer en medio del ajetreo de Lordship Lane, gracias a su exterior rosa coral de vivos colores. El luminoso estudio es popular entre los habitantes del sur de Londres que buscan escapar de la locura de la vida urbana. En todo Oru se respira un ambiente tranquilo y respetuoso, considerado por todos como un lugar acogedor para«nutrir el cuerpo e inspirar la mente«.
Los precios del pilates en persona oscilan entre 16 y 35 libras, y se centran en mejorar la movilidad, fortalecer y tonificar los músculos centrales. Uno de los principales puntos de venta de este estudio son las clases de Pilates en la azotea, abiertas a todos los niveles, con el único requisito de una esterilla y buen tiempo.
Oru se encuentra en 20-22 Lordship Lane, SE22 8HN. La estación más cercana es East Dulwich.
8. Basebox
Situado en Ruislip, a cinco minutos a pie de una estación de metro de la línea Central, Basebox es un gimnasio de propiedad femenina que ofrece clases semanales de pilates en el oeste de Londres.
La profesora residente de Pilates, Mandy, se ha ganado un estatus legendario entre los lugareños por sus clases de los sábados por la mañana. Impartidas en un amplio estudio de planta abierta, las clases de Pilates de Basebox son la manera perfecta de estirarse y relajarse después de una larga semana. Las sesiones tienen un número limitado de participantes, para ayudar a cada miembro del grupo a encontrar su flujo.
Las clases, que se centran principalmente en ejercicios en colchoneta, pueden adquirirse de forma individual o como abono mensual, para aquellos que deseen mejorar su forma física.
Basebox se encuentra en 4 New Pond Parade, West End Road, Ruislip Gardens, HA4 6LR. La estación más cercana es Ruislip Gardens.
9. FIX Londres
Como su nombre indica, este estudio londinense se dedica a arreglar una serie de dolencias y problemas físicos, con el fin de dar a los clientes las herramientas necesarias para impulsar la movilidad y mejorar los niveles de forma física.
Tanto si tiene una lesión deportiva preexistente como si sufre algún tipo de dolor o simplemente necesita renovar su régimen de ejercicios, los profesionales de este estudio pueden ofrecerle soluciones a largo plazo. Con sede en dos lugares del este de Londres, los profesionales de FIX London ofrecen clases individuales de Pilates junto con tratamientos de osteopatía, fisioterapia, acupuntura y masajes, todos ellos diseñados para mejorar la salud, la fuerza y el rendimiento.
Se trata de una buena forma de iniciarse en el pilates, ya que las sesiones individuales se adaptan a las necesidades únicas de cada persona y tienen un precio razonable.
Encontrará FIX London en Arthaus, 199 Richmond Road, Hackney, E8 3NJ. Las estaciones más cercanas son London Fields y Hackney Central.
10. BLOK
Para los fanáticos del fitness de todo tipo, en BLOK hay muchas formas de mantenerse activo, con más de 25 clases de ejercicio diferentes entre las que elegir.
Pilates, impartido por uno de los entrenadores multidisciplinares, es una opción muy popular. Debido al innovador diseño interior y a la disposición bien diseñada de cada estudio, BLOK ha ganado un importante número de seguidores en las redes sociales en línea, desde que abrió sus puertas al público en 2017. Si te diriges a una azotea de moda para tomar el brunch en el este de Londres, ¿por qué no reservar antes una clase en persona en los modernos y minimalistas estudios de Clapton y Shoreditch?
Estas clases dinámicas, en las que se opta por el ejercicio en colchoneta en lugar del Pilates con reformador, están diseñadas para desarrollar la resistencia y el control, activando el tronco durante 50 ó 60 minutos. Si eres un ávido entusiasta del Pilates, ¡este es tu estudio!
Encontrarás BLOK Shoreditch en Principal Place, 2 Hearn Street, Londres, EC2A 3BR. La estación más cercana es Shoreditch High Street.
11. REVIVE
Fundado por la fisioterapeuta Chloe McDonald, REVIVE tiene clases de Pilates para todo el mundo, ya sea para sudar, estirar las agujetas o tomarse las cosas con calma.
Las clases en estos estudios boutique del sur de Londres animan a las personas a conectar con los músculos centrales y sincronizar la respiración, en un intento de mejorar la estabilidad y la movilidad. Pilates y yogalates -una clase híbrida de Pilates y yoga centrada en el fortalecimiento del tronco- se imparten en los estudios REVIVE de Balham y Tooting Bec, así como en línea. Además de la programación regular, hay una serie de talleres para los clientes, todos los cuales tienen como objetivo explorar más a fondo los métodos de Pilates y yoga, y desarrollar una comprensión más profunda de los beneficios.
Tanto los pases de estudio como las opciones a la carta están disponibles, para aquellos que prefieren la opción de entrenar en casa.
Encontrará REVIVE en 249 Balham High Road, Tooting Bec, SW17 7BE. La estación más cercana es Tooting Bec.
Un ejercicio divertido y estimulante para cualquiera que esté interesado en mejorar su forma física. Hay muchos lugares donde probar el Pilates en Londres, desde animadas clases en grupo hasta íntimas sesiones privadas.